Såhär såg förra veckans träningsprogram ut mer eller mindre,. Vi tränar 5 dagar i veckan, på bestämda tider och koncentrerar oss på olika muskelgrupper varje dag. Sen blandar vi in kondition också, oftast genom att springa. Såklart vore det här inte alls lika roligt utan min träningspartner Casandra som peppar mig när jag inte orkar mer eller nu ljög jag hon säger ..Okej skit samma och andra roliga saker som gör att man tränar en hel del mage genom härliga skratt. Vi satsar på biff 2013 eller så har vi bara kul. 
Just nu läser jag just om hälsopsykologi i skolan och bla. träningsmotivation och för att göra en lång saga (en 400-sidig bok på engelska) kort så är det viktigaste att hitta vad som motiverar dig, vad är ditt mål med träningen? Strukturera upp din träning, bestäm vilka tider och dagar du ska träna. Skaffa en träningskompis, en sån som är lika träningssugen som dig inte en som ringer och säger.. nej jag orkar inte idag. Och börja med att ta hjälp av en instruktör. Det vanligaste problemet till varför folk inte tränar är också att man inte vet hur man gör, man kommer dit och känner sig mest dum och osäker och då blir det inge bra.. Jag skulle kunna skriva massor om det här men istället ska jag sätta mig med dagens to do list och sedan iväg till gymmet med tjejerna.
Att du orkar! 🙂 Har du några knep att dela med dig av? Jag orkar knappt borsta tänderna på kvällen efter att ha pluggat, tagit hand om barn, städat, lagat mat osv en hel dag! Att träna hinns ju inte med… haha