En tidig morgon på gymmet idag, biceps, rygg och så lite mage. Har en övning som vi brukar göra då vi kör 20 vanliga situps fram och 20 på båda sidorna och sedan plankan i 45 sekunder, detta gör vi 3 gånger i följd utan att vila. Tänk på att sätta fötterna i golvet, hålla ner svanken, lägga upp blicken och spänna kissblåsan och gör sedan situpsen med små rörelser.
Vågen pekar två kilo upp på två veckor, vilket säger en hel del om att träningen nog varit ganska effektiv. Ökat kostintag och mycket styrketräning och jag känner mig pigg och stark. Nu har jag dock köpt en påse godis för ikväll är det FREDAGSMYS! Ville också säga att jag är lite extra glad idag av en anledning och att jag älskar min familj så otroligt mycket! Men det vet ni väl redan.
Gud vad kul med lite äldre räningsinlägg! Kan du inte skriva mer om träning? Så roligt att följa!
Ja men jag känner mig inte som något proffs, så det blir mest det min man lärt mig 🙂
Superbra jobbat! Ska ha dig som inspiration till efter den lille har kommit, då ska jag också komma i sån bra form! Kram
Härligt hehe 🙂 Det är verkligen jätte kul. Hoppas allt är bra med er, kram vännen!
Härligt när det ger resultat! Grymt jobbat!
Ha det fint. Kram
Detsamma =)
Duktig du är och måste säga WOW vilken mage har du verkligen varit gravid? :p Du ger mig motivation. Ha en jätte bra helg 🙂 Kram
Visst är det konstigt, kan inte riktigt förstå själv att kroppen kan återhämta sig så efter en graviditet. Härligt att det motiverar 🙂 ha en fin helg kram!
Är nummer två på gång? 🙂
:)) tillökning kanske? Trevlig helg
Hehe inte riktigt så glada nyheter 🙂
Bra jobbat Johanna! Så snygg är du också, det syns att du känner dig stark & pigg! Jag gör liknande magövningar. Så viktigt att ha bra teknik! Jag gör på tid och koncentrerar mig bara på tekniken, istället för att räkna. Så det är ett tips värt att nämna! Ha en härlig helg vännen! Kram
Tack så mkt, det är riktigt kul 🙂 Ja tekniken är jätte viktig har fått expertråd från min kära 🙂 hehe
Gött Johanna! Härligt jobbat!!
Trevlig fredag önskar jag dig och din familj!
Kram
Tack detsamma fina du!