Ett annat önskeinlägg från en läsare, motivation! Tack för inspirationen! Det som hindrar oss mest från träning trots att många av oss vill träna, få muskler, ha god hälsa är just osäkerhet. Man vet inte riktigt hur man ska göra så tillslut blir det ingenting, vilket är synd, för om man väl provar kanske man kommer på sig själv att tycka att det är jätte kul! Träning behöver inte vara ett nödvändigt ont utan ett INTRESSE. Men det var inte det här jag skulle tjata till er om utan hur gör man för att börja träna och inte lägga av efter en vecka? Jag tänkte lista mina tips som jag fått med mig i min utbildning och som jag vet fungerar eftersom jag använt dom på mig själv. Såhär kommer några frågor att ställa till dig själv:
Det tar 3- 4 veckor att förändra en vana och när du har nått så långt, så är det svårare att gå tillbaka till den gamla vanan än att bryta den nya. Så tre veckors slit, sen lättar det och det låter väl som en bra deal? Jag måste själv ta tag i att bryta vanan ”fastna med kaffekoppen framför nyhetsmorgon i två timmar” Jätte svårt men jag ska, för då får jag mer tid och blir mindre stressad. Sen vill jag inte heller verka som hälsan själv, jag vet ALLT om periodträning, ouppnåeliga mål, besvikelse och ätagodisvarjedag + gömma godis under sängen med risk för att bli påkommen som värsta junkien. 😉 Kramar och lycka till!!
TACK!! Dina tips är värdefulla! Jag började springa/ jogga i måndags och insåg att för mig handlar det om tid. Eftersom jag var iväg på tjänsteresa hade jag tid att träna efter jobbet medan hemma vill jag hellre mysa med familjen. Men idag efter jobbet ska jag ut och springa igen och träna en halvtimma hemma :)) jag tar det lugnt i början med risk att annars sluta efter en vecka om jag kör för hårt!!
Tack igen!!!
Ha en fin dag med sessan din
Roligt att höra! Och va kul att vara igång, grymt jobbat!
Ha en fin dag du med!!