Kategori: Training

/Lite tjockare träningsbyxor från Åhlens, jacka från Adidas/ På nyhetsmorgon igår berättade de om det perfekta löpsteget, att skjuta fram höften först när man springer, vilket gör att man känner sig jätte konstig men får mycket mera kraft och kan därför springa dubbelt så långt. Man får kraft av sin egen kroppsvikt alltså och det […]

Precis varit iväg på ett rumpa och benpass på gymmet, det är så konstigt hur jag börjar älska att träna? Kommer ni ihåg i juli när jag började springa 4 dagar i veckan efter att ha sett på eftertio där dom pratade om att alla kan börja älska att springa? Det såg jag som en […]

Såhär såg förra veckans träningsprogram ut mer eller mindre,. Vi tränar 5 dagar i veckan, på bestämda tider och koncentrerar oss på olika muskelgrupper varje dag. Sen blandar vi in kondition också, oftast genom att springa. Såklart vore det här inte alls lika roligt utan min träningspartner Casandra som peppar mig när jag inte orkar mer eller […]

En tidig morgon på gymmet idag, biceps, rygg och så lite mage. Har en övning som vi brukar göra då vi kör 20 vanliga situps fram och 20 på båda sidorna och sedan plankan i 45 sekunder, detta gör vi 3 gånger i följd utan att vila. Tänk på att sätta fötterna i golvet, hålla […]

Var på powerstep för första gången och jag lägger på mina vikter utan att överdriva och med rekommendation från instruktören. Så kommer det en biffiga kvinna fram till mig, ..ska du inte lägga på lite mer vikt? Nej det är första gången, sa jag. Men det är ju beach 2013 snaart, säger hon och hånler lite […]

Sprungit 30 minuter på löpbandet och sedan tränades rygg och biceps idag och nu är det ett faktum, jag kan varken gå eller röra mig utan att se ut som att jag är 90 år och heter Agda. Så blir nog liggandes här tills det är dags att sätta in pizzan i ugnen och göra […]

Vilken härlig dag jag fick igår då.. Träffade en gammal vän och vi tog en promenad i Slottsskogen och jag var helt slut i kroppen efteråt, uppförsbackar, barnvagn och plusgrader som man inte är van vid, men ett kärt återseende! Kvällen spenderades med två andra härliga tjejer och de blev en hel del flätor i […]

Alla dessa människor som ligger bakis och äter pizza idag, men inte vi för vi tränar inför Vasaloppet. Svärfar har utmanat oss men nu ligger du efter för vi är ute och tränar i spåret varje dag. 🙂 Vi tog det lungt igår som alltid på nyår, (det brukar inte vara min starka sida) Vi […]

Bästa julklappen! Känner mig så inspirerad av denna bok och dessa tjejer som tror på det jag tror på.. Inga konstiga bantningskurer bara härlig träninginspiration, kostråd och skönhetstips. 2013 kommer bli ett bra träningsår, hej hälsa, hej milen, hej Vasaloppet (eller hur var det nu) ! Vad var eran bästa julklapp? Jag själv hade ju […]

Ett träningspass var precis vad jag behövde idag, för under filten blev jag inte bättre direkt. Men tänkte ta ett lugnare pass, så ställde mig 20 minuter på crossen. Men sen fick jag massor av energi från ingenstans, mycket tack vare spellistan så då fick det bli en tur på löpbandet också.. Jag prata med […]