johanna21

Nu är jag definitivt en i gänget, en i springargänget alltså och jag är så himla stolt över mig själv! Jag har inte skrivit så mycket om min träning för jag ville testa mig själv först. Så i början av juni började jag springa, dock var det med tunga steg och mycket möda. Jag ville i princip lägga mig ner och spy efter fem minuter och hade säkerligen gjort det om jag hade sprungit några meter till. Jag bokstavligen hatade denna tråkiga form av träning. Men eftersom jag hört att människor som hatar att springa lär sig älska springa av att börja i lungt tempo, så tänkte ge det ett försök. Så istället testade jag lite andra metoder, jag började första biten med att gå i högt tempo och sedan med en lättare jogg. Jag bestämde mig sedan för att springa 20 minuter 3-4 dagar i veckan och har så gjort i två månaders tid och samtidigt succesivt ökat fart och längd. Nu springer jag äntligen 4 dagar i veckan och 5 km.

Det viktigaste är att jag börjar faktiskt gilla att springa! Så här tänkte jag lista mina småtips om du också vill testa, för jag lovar er kan jag lära mig att springa så kan alla! Kom ihåg att springa är billig träning, du får frisk luft och det är gratis. Det spar också en himla massa tid från våran stressade vardag.

– Sätt upp mål! (Mitt mål med träningen är att göra det till en del av vardagen, för att må bra)

– Köp dig ett par snajsiga träningsskor, utprovade perfekt för dig.

– Installera appen runkeeper, så har du en egen PT som informerar dig hur det går under loppet och skickar även små peppande mail när du slår rekord.

– Börja i ditt eget tempo, du tävlar bara med dig själv! 5 minuter är bättre än 0 minuter.

– Sätt upp ett träningsschema, hur många dagar? Hur långt ska du springa? Efter dina egna förutsättningar.

– Morgonträna, funkar iaf bäst för mig och ger en ordentlig kick och bra start på dagen!

Om ni tänker ge det ett försök, dela gärna med er till mig hur det går så blir jag jätte glad! Lycka till!