johanna21

Såhär ser det ut på morgnarna hemma hos oss, muskler på en kvart ungefär…

Först och främst, eftersom att jag fortfarande är den enda näringskällan till min son, vilket i princip innebär att jag fortfarande är gravid. Och att banta när man är gravid är ett BIG NO NO! Så att då banta när man ammar säger ju sig självt är lika fel! Ändå hoppade folk på mig så fort E tittade ut ur magen och undrade när jag tänkte gå ner dom där nya kilona jag lagt på mig, precis som att det är det första man tänker på? Titta på min bebis som jag skapat istället för min mage! Ja man går upp i vikt när man är gravid och med lite sunt förnuft och lite tålamod så kommer man också gå ner dom. Men så länge man ammar och är nyförlöst med alla restriktioner om träningen som finns, så är det inte direkt prio ett på listan.

Men att träning är viktigt går inte att komma ifrån, när man känner sig redo! (för mig var det efter efterkontrollen hos bm vid sex veckor). Då kan det vara bra att börja lägga om sin livstil till en lite mer hälsosam variant med rimliga mål, för att orka med vardagen som småbarnsförälder. Jag tycker inte om genvägar till att gå ner i vikt, utan tror istället på att hitta en sund mer bestående livsstil. Genom att sluta med godis och sånt som är onyttigt, och att träna genom promenader och bygga upp dom där hårt försummade musklerna med hjälp av sin bebis. Träningen för mig just nu är genom att promenera till förskolan, följt av några enkla övningar hemma med E. Det behöver inte vara mer än så.

Men det gäller att börja i tid, för bebisen ökar i vikt i takt med att man själv behöver öka i vikt. E skrattar som bara den när vi tränar, särskilt knäböj är en favorit och han verkar tro att det är någon slags berg och dalbana. Det räcker med några enkla övningar särskilt för rygg, mage och armar för att orka lyfta, bära, skumpa osv. (kolla youtube träning för nyblivna mammor) Jag blir också piggare och gladare och kanske går man ner något kilo på köpet. Fördelarna är många! Har ni kommit igång med träningen?